Faire du sport pour s’entretenir et se vider la tête

Jamais dans sa préparation Giancarlo Pedote n’a négligé la préparation physique et c’est encore plus vrai depuis ses débuts dans la Classe IMOCA il y a trois ans. Et pour cause, les bateaux de 60 pieds, qui plus est avec des foils comme Prysmian Group, sont devenus très rapides, très puissants mais aussi très inconfortables et donc particulièrement sollicitants. Ces derniers mois, le navigateur italien a donc travaillé l’endurance fondamentale, mais aussi le gainage et la proprioception, notamment pour prévenir le corps des risques de blessure en mer. « Sur nos machines, il est essentiel d’être en forme physiquement et de ne pas minimiser ce volet de notre préparation. Le gainage permet de renforcer les muscles profonds pour tenir la cadence des chocs imposés par le bateau tandis que le cardio et la prise de masse musculaire permettent de répondre présent sur les manœuvres », détaille Giancarlo qui, même à deux semaines du coup d’envoi du Vendée Globe, continue de travailler sa condition physique ce qui lui permet, en prime, de se vider la tête et de se dégourdir les jambes. « Cela me fait du bien. Cela me permet de décharger la pression et mes émotions. A ce stade, je ne cherche évidemment plus la performance. Je fais donc du renforcement musculaire et des étirements puis je vais courir de temps en temps. Et il n’est pas impossible que je décide d’aller un peu nager en mer, dans la baie des Sables d’Olonne, d’ici du départ », termine Giancarlo Pedote.